​​​

• A importância da prática dos kata (形)

 

• Conceitos fundamentais

 

• Hiji-ate Gohō (肘当て五法) — Os cinco métodos de ataque com o cotovelo

 

• Hōkei Kumite (法形式組手) — Combate formalizado

​​

• Memórias sobre Mabuni Kenwa (摩文仁賢和)

 

• Sistema de qualificações da Shitōkai

 

• Reishiki (礼式) — Etiqueta e cerimonial

 

• Significado dos nomes dos kata

 

• Shihō-uke (四方受け) — Defesas nas quatro direções

 

• Tenpō Gohō (転法五法) — As cinco formas de deslocamento

 

• Tenshin Happō (転身八方) — As oito direções de movimentação corporal

 

• Uke no Go Gensoku (受けの五原則) — Os cinco princípios da defesa

 

• Vídeos dos kata