• ​A importância da prática dos Kata​

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• Conceitos fundamentais​

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• Hiji-ate gohō (As cinco formas de ataques com os cotovelos)

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• Hōkei-kumite (Combate em forma alternativa)

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• Memórias sobre Kenwa Mabuni.

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• Qualificações na Shitōkai

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• Reishiki (Cerimonial).

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• Significado do nome dos Kata

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• Shihō-uke (Defesas nas 4 direções)​​​

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• Tenpo gohō (As cinco formas de deslocamento)

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• Tenshin-happō (As oito direções para o deslocamento)

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• Uke no go gensoku (Os cinco princípios de defesas)

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• Vídeos dos Kata